足球比赛中的补时（也称伤停补时）并非随意决定，而是由主裁判根据一套明确但具有一定主观判断空间的标准来裁定。国际足联《足球竞赛规则》第7条规定，每半场结束前，第四官员会在场边举牌示意补时时长，但这只是建议，最终决定权始终在主裁手中。
裁判主要参考四类情况：球员受伤治疗、换人调整、浪费时间行为（如故意拖延发球、庆祝进球过久）以及VAR介入等比赛中断事件。例如，一次严重受伤若导致比赛暂停3分钟，这部分时间通常会被计入补时；而一次普通换人一般计为30秒左右。值得注意的是，并非所有中断都会1:1换算——裁判会综合评估实际损失的比赛有效时间，而非机械累加。
关键在于“有效比赛时间”的判断具有主观性。规则并未规定精确到秒的计算公式，而是授权裁判基于场上整体节奏和中断性质进行估算。比如，一方领先后频繁倒脚或假装抽筋，虽未造成长时间停顿，但裁判可能因此额外增加补时以惩罚拖延战术。此外，VAR回看过程本身不计入补时，但因VAR爱游戏网页版导致的比赛中断（如长时间等待判罚）则可能被纳入考量。
因此，补时长短本质上是裁判对“比赛流畅性损失”的综合评估结果。虽然球迷常质疑“为何5分钟中断只补2分钟”，但规则本意并非完全补偿所有停顿，而是恢复合理的比赛完整性。这也解释了为何激烈对抗、频繁中断的比赛往往补时更长，而节奏连贯的赛事即便有几次换人，补时也可能很短。
